 |
| Teknik Dasar Bola Tangan yang Perlu Dikuasai |
- Dribbling
- Passing (Mengoper)
- Catching (Menangkap Bola)
- Shooting (Menembak)
- Defending (Bertahan)
- Pivot Play
- Footwork (Gerak Kaki)
- Taktik dan Strategi
Baca Juga: ABTI SULSEL: Selamat Atas Terpilihnya Nurdin Halid Ketua Umum PP PELTI 2024-2028
1. Dribbling
Dribbling dalam bola tangan mirip dengan dribbling dalam bola basket. Pemain harus mampu membawa bola dengan satu tangan sambil bergerak, tanpa kehilangan kendali.
Teknik ini penting untuk menghindari sergapan lawan dan mengatur serangan. Pemain perlu fokus pada keseimbangan dan kecepatan saat melakukan dribbling.
2. Passing (Mengoper)
Mengoper bola merupakan salah satu elemen kunci dalam permainan bola tangan. Terdapat beberapa jenis passing yang perlu dikuasai, termasuk passing setinggi dada, passing bawah, dan passing di atas kepala.
Pemain harus dapat mengoper bola dengan akurat kepada rekan satu tim dalam berbagai situasi, baik saat dalam tekanan lawan maupun saat membuka ruang.
Baca Juga: Program Digitalisasi Organisasi ABTI Sulsel Launching Platform Digital Abtisulsel.or.id
3. Catching (Menangkap Bola)
Menangkap bola adalah teknik dasar yang sangat penting. Pemain harus dapat menangkap bola dengan cepat dan tepat, baik dari operan jarak dekat maupun jauh.
Ketepatan dalam menangkap bola memastikan aliran permainan tetap lancar dan menghindari turnover yang dapat menguntungkan lawan.
4. Shooting (Menembak)
Menembak adalah teknik untuk mencetak gol dengan melempar bola ke arah gawang lawan. Pemain perlu menguasai beberapa jenis tembakan, seperti tembakan lompat, tembakan putar, dan tembakan dari posisi tetap.
Selain itu, kecepatan dan akurasi dalam menembak sangat penting untuk mengatasi kiper lawan yang siap menghadang.
5. Defending (Bertahan)
Bertahan adalah kemampuan untuk menghentikan serangan lawan dan mencegah mereka mencetak gol. Teknik bertahan meliputi blok, tekel, dan intercept.
Pemain bertahan perlu memiliki refleks yang baik, koordinasi antar tim, serta kemampuan untuk membaca pergerakan lawan.
6. Pivot Play
Pivot adalah posisi dalam bola tangan yang bertugas untuk membuka ruang di area pertahanan lawan dan menerima bola di dekat garis gawang.
Pemain pivot harus mampu melakukan gerakan cepat, memiliki kekuatan untuk mempertahankan posisi, dan kemampuan untuk mengelabui lawan.
7. Footwork (Gerak Kaki)
Gerakan kaki yang baik adalah kunci dalam bola tangan. Pemain harus memiliki kemampuan untuk bergerak cepat, baik maju, mundur, maupun ke samping, untuk menghindari lawan atau mengejar bola. Teknik ini juga penting saat melakukan tembakan atau bertahan.
8. Taktik dan Strategi
Selain menguasai teknik dasar, pemain bola tangan juga perlu memahami taktik dan strategi permainan.
Hal ini termasuk penempatan posisi, kerja sama tim, dan pemahaman tentang kapan harus menyerang atau bertahan.
Kesimpulan
Menguasai teknik dasar bola tangan adalah langkah pertama menuju sukses dalam olahraga ini.
Latihan yang konsisten dan pemahaman mendalam tentang setiap teknik akan membantu pemain meningkatkan kemampuan mereka dan berkontribusi secara maksimal bagi tim.
Dengan latihan dan dedikasi, setiap pemain dapat menjadi andalan dalam permainan bola tangan.
(***)
